Aimando Warderino
Alexey 36 y.o.
Moscow, Moscow City, Russian Federation
Kaizer Soze is Kevin Spacey
Zobacz więcej
Kaizer Soze is Kevin Spacey
Zobacz więcej
Poziom
70
Vodka
200 PD
Offline
Nagrody profilu  2
Odznaki  67
Gry  154
Ekwipunek   
Zrzuty ekranu  1 715
Wideo  4
Recenzje  12
Prace graficzne  19
Grupy  10
ЕДИНАЯ РОССИЯ
3 418 członków
БЕЛАРУСЬ
13 850 członków
SCROOGERELLO
327 członków
Znajomi  39
111
Ov3rfl0w
Offline
110
Сладкий РУЗИК
Offline
93
Darksiders
Offline
80
SCROOGERELLO
Online
76
#Krox S>games_levels
Offline
73
ROCK-N-ROLLA
Offline
Gablota zrzutów ekranu
Дым на джунгли
5 7
+ 1 711
Gablota prac graficznych
Когда топовый ранг зовёт в пати
10 3
+ 15
Gablota przedmiotów
Gablota recenzji
Counter-Strike
436 godz. gry
Упражнения для улучшения зрения
Глаза работают благодаря мускулам, а мускулы надо тренировать, - рассказывает врач-офтальмолог – Движения глазами лучше делать утром или вечером, перед сном. Каждое упражнение повторяйте по 5-30 раз, начинайте с малого, постепенно увеличивайте нагрузку. Движения плавные, без рывков, между упражнениями полезно поморгать. И не забудьте снять очки или контактные линзы. Упражнения для улучшения зрения отличный способ восстановить ваше зрение.

Упражнение № 1. СМОТРИМ В ОКНО

Делаем точку из пластилина и лепим на стекло. Выбираем за окном далекий объект, несколько секунд смотрим вдаль, потом переводим взгляд на точку. Позже можно усложнить нагрузки – фокусироваться на четырех разноудаленных объектах.

Упражнение № 2. МАССАЖ

Делаем «взгляд испуганного человека». Сидим прямо. Крепко зажмуриваем глаза на 5 секунд, затем широко открываем их. Повторяем 8-10 раз.

Упражнение № 3. ГИДРОМАССАЖ

Дважды в день, утром и вечером, ополаскиваем глаза. Утром – сначала ощутимо горячей водой (не обжигаясь!), затем холодной. Перед сном все в обратном порядке: промываем холодной, потом горячей водой.

Упражнение № 4. РИСУЕМ КАРТИНКУ

Первая помощь для глаз – закройте их на несколько минут и представьте что-то приятное. А если потереть ладони рук и прикрыть глаза теплыми ладонями, скрестив пальцы на середине лба, то эффект будет заметнее.

Упражнение № 5. «СТРЕЛЯЕМ ГЛАЗКАМИ»

- Смотрим вверх-вниз с максимальной амплитудой.
- Чертим круг по часовой стрелке и обратно.
- Ведем взгляд от внутреннего угла правого глаза и наружного угла левого глаза вверх к наружному углу правого глаза и внутреннему углу левого. Затем – в обратную сторону.
- Рисуем взглядом квадрат.
- Взгляд идет по дуге – выпуклой и вогнутой.
- Обводим взглядом ромб.
- Рисуем глазами бантики.
- Смотрим на букву S – сначала в горизонтальном положении, потом в вертикальном.
- Чертим глазами вертикальные дуги, сначала по часовой стрелке, потом – против.
- Переводим взгляд из одного угла в другой по диагоналям квадрата.
- Сводим зрачки к переносице изо всех сил, приблизив палец к носу.
- Часто-часто моргаем веками – как бабочка машет крылышками
Gablota najrzadszych osiągnięć
+313
319
Osiągnięcia
2
Perfekcyjne gry
30%
Średni stopień ukończenia gier
Ulubiona gra
PUBG: BATTLEGROUNDS
3 026
Godziny gry
37
Osiągnięcia
Postęp osiągnięć   37 z 37
+32
Wideo 4 Zrzuty ekranu 261
Ostatnia aktywność
23,9 godz. w ciągu ostatnich 2 tygodni
3 026 godz. łącznie
Ostatnia gra: 27 maja
PUBG: BATTLEGROUNDS
Postęp osiągnięć   37 z 37
+32
Wideo 4 Zrzuty ekranu 261
4,8 godz. łącznie
Ostatnia gra: 25 maja
S.T.A.L.K.E.R.: Shadow of Chornobyl - Enhanced Edition
Postęp osiągnięć   5 z 44
33 godz. łącznie
Ostatnia gra: 10 maja
Metro Exodus Enhanced Edition
Postęp osiągnięć   36 z 68
+31
Komentarze
S0nzus 25 maja o 0:11 
………….……………………. „-/*"\„,„,
…….…………………….¸„-^"¯ :\_ / o '"*'"¯/' WOOF WOOF
……………………¸„„-^"¯ : : : : : : : : ¸„,-~"
**¯¯¯'^^~-„„„----~^*'"¯ : : : : : : : : : :¸-"
.:.:.:.:.„-^" : : : : : : : : : : : : : : : : :- GIVE THIS CUTE DOG
:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.: : : : : : : : : : ¸„-^¯ TO PEOPLE YOU CARE ABOUT
.::.:.:.:.:.:.:.:. : : : : : : : ¸„„-^¯
:.' : : '\ : : : : : : : ;¸„„-~"¯
:.:.:: :"-„""***/*'ì¸'¯
:.': : : : :"-„ : : :"\
.:.:.: : : : :" : : : : \,
:.: : : : : : : : : : : : 'Ì
: : : : : : :, : : : : : :/
"-„_::::_„-*__„„~"
no regrets.<3 Julia 9 kwietnia o 15:45 
………….……………………. „-/*"\„,„,
…….…………………….¸„-^"¯ :\_ / o '"*'"¯/' WOOF WOOF
……………………¸„„-^"¯ : : : : : : : : ¸„,-~"
**¯¯¯'^^~-„„„----~^*'"¯ : : : : : : : : : :¸-"
.:.:.:.:.„-^" : : : : : : : : : : : : : : : : :- GIVE THIS CUTE DOG
:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.: : : : : : : : : : ¸„-^¯ TO PEOPLE YOU CARE ABOUT
.::.:.:.:.:.:.:.:. : : : : : : : ¸„„-^¯
:.' : : '\ : : : : : : : ;¸„„-~"¯
:.:.:: :"-„""***/*'ì¸'¯
:.': : : : :"-„ : : :"\
.:.:.: : : : :" : : : : \,
:.: : : : : : : : : : : : 'Ì
: : : : : : :, : : : : : :/
"-„_::::_„-*__„„~"
no regrets.<3 Julia 22 maja 2024 o 6:08 
Соль:steamsalty:
Darksiders 7 stycznia 2024 o 4:19 
*　'　*　.* 　* 🌟　＊　*　'＊　*　*
＊　*　.*　'　 ✨ 🏮✨ 　　　 ' 　＊
.　　　＊　 ✨ ☆☆☆✨　＊　　　　'　　.
　　*　　' ✨+:...💙...:+✨　　*
'　　　　'✨☆🏮☆🏮☆✨　*　　＊　'　　
　＊　＊✨+:💚:+＠+💚:✨　　　'　　*
＊　.　✨☆☆📀☆📀☆☆✨ ＊　'　*　.
'　　. ✨+:..:++:..💚..+&:..:+✨
　*　✨☆🏮☆☆🏮☆☆🏮☆✨　＊　'　　　*
'　. ✨+:...:+💙+:...:+💙§+:..:+✨
.　✨☆📀☆📀☆ ☆📀☆📀☆✨　　'　*
　✨💙+💙+:..:+@+:..:+💙+💙✨
　.　　*　.　　.　🟫 　 '　' ＊　　　　　*
*　　*　.　**　* 🟫　　　.　　*　.　　'
　 ,·´ ¸,·´`) * * 💝🎁🎁💝　　　*С новым годом 2024
Darksiders 31 grudnia 2022 o 9:21 
*　'　*　.* 　* 🌟　＊　*　'＊　*　*
＊　*　.*　'　 ✨ 🏮✨ 　　　 ' 　＊
.　　　＊　 ✨ ☆☆☆✨　＊　　　　'　　.
　　*　　' ✨+:...💙...:+✨　　*
'　　　　'✨☆🏮☆🏮☆✨　*　　＊　'　　
　＊　＊✨+:💚:+＠+💚:✨　　　'　　*
＊　.　✨☆☆📀☆📀☆☆✨ ＊　'　*　.
'　　. ✨+:..:++:..💚..+&:..:+✨
　*　✨☆🏮☆☆🏮☆☆🏮☆✨　＊　'　　　*
'　. ✨+:...:+💙+:...:+💙§+:..:+✨
.　✨☆📀☆📀☆ ☆📀☆📀☆✨　　'　*
　✨💙+💙+:..:+@+:..:+💙+💙✨
　.　　*　.　　.　🟫 　 '　' ＊　　　　　*
*　　*　.　**　* 🟫　　　.　　*　.　　'
　 ,·´ ¸,·´`) * * 💝🎁🎁💝　　　*С новым годом 2023)))
kojjjo/. 3 listopada 2022 o 10:07 
⬛⬛⬛⬛⬛⬛⬛⬛⬛⬛⬛⬛⬛⬛⬛
⬛⬜⬜⬜⬜⬜⬜⬜⬜⬜⬜⬜⬜⬜⬛
⬛🟦🟦🟦🟦🟦🟦🟦🟦🟦🟦🟦🟦🟦⬛
⬛🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥⬛
⬛⬛⬛⬛⬛⬛⬛⬛⬛⬛⬜🟦🟥⬛⬛
⬛⬛⬛⬛⬛⬛⬛⬛⬛⬜🟦🟥⬛⬛⬛
⬛⬛⬛⬛⬛⬛⬛⬛⬜🟦🟥⬛⬛⬛⬛
⬛⬛⬛⬛⬛⬛⬛⬜🟦🟥⬛⬛⬛⬛⬛
⬛⬛⬛⬛⬛⬛⬜🟦🟥⬛⬛⬛⬛⬛⬛
⬛⬛⬛⬛⬛⬜🟦🟥⬛⬛⬛⬛⬛⬛⬛
⬛⬛⬛⬛⬜🟦🟥⬛⬛⬛⬛⬛⬛⬛⬛
⬛⬛⬛⬜🟦🟥⬛⬛⬛⬛⬛⬛⬛⬛⬛
⬛⬛⬜🟦🟥⬛⬛⬛⬛⬛⬛⬛⬛⬛⬛
⬛⬜🟦🟥⬜⬜⬜⬜⬜⬜⬜⬜⬜⬜⬛
⬛🟦🟥🟦🟦🟦🟦🟦🟦🟦🟦🟦🟦🟦⬛
⬛🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥⬛
⬛⬛⬛⬛⬛⬛⬛⬛⬛⬛⬛⬛⬛⬛⬛