Aimando Warderino
Alexey 36 y.o.
Moscow, Moscow City, Russian Federation
Kaizer Soze is Kevin Spacey
Kaizer Soze is Kevin Spacey
Er i øjeblikket offline
Skærmbilledfremvisning
Дым на джунгли
5 7
Illustrationsfremvisning
Когда топовый ранг зовёт в пати
10 3
Anmeldelsesfremvisning
436 timer spillet
Упражнения для улучшения зрения
Глаза работают благодаря мускулам, а мускулы надо тренировать, - рассказывает врач-офтальмолог – Движения глазами лучше делать утром или вечером, перед сном. Каждое упражнение повторяйте по 5-30 раз, начинайте с малого, постепенно увеличивайте нагрузку. Движения плавные, без рывков, между упражнениями полезно поморгать. И не забудьте снять очки или контактные линзы. Упражнения для улучшения зрения отличный способ восстановить ваше зрение.

Упражнение № 1. СМОТРИМ В ОКНО

Делаем точку из пластилина и лепим на стекло. Выбираем за окном далекий объект, несколько секунд смотрим вдаль, потом переводим взгляд на точку. Позже можно усложнить нагрузки – фокусироваться на четырех разноудаленных объектах.

Упражнение № 2. МАССАЖ

Делаем «взгляд испуганного человека». Сидим прямо. Крепко зажмуриваем глаза на 5 секунд, затем широко открываем их. Повторяем 8-10 раз.

Упражнение № 3. ГИДРОМАССАЖ

Дважды в день, утром и вечером, ополаскиваем глаза. Утром – сначала ощутимо горячей водой (не обжигаясь!), затем холодной. Перед сном все в обратном порядке: промываем холодной, потом горячей водой.

Упражнение № 4. РИСУЕМ КАРТИНКУ

Первая помощь для глаз – закройте их на несколько минут и представьте что-то приятное. А если потереть ладони рук и прикрыть глаза теплыми ладонями, скрестив пальцы на середине лба, то эффект будет заметнее.

Упражнение № 5. «СТРЕЛЯЕМ ГЛАЗКАМИ»

- Смотрим вверх-вниз с максимальной амплитудой.
- Чертим круг по часовой стрелке и обратно.
- Ведем взгляд от внутреннего угла правого глаза и наружного угла левого глаза вверх к наружному углу правого глаза и внутреннему углу левого. Затем – в обратную сторону.
- Рисуем взглядом квадрат.
- Взгляд идет по дуге – выпуклой и вогнутой.
- Обводим взглядом ромб.
- Рисуем глазами бантики.
- Смотрим на букву S – сначала в горизонтальном положении, потом в вертикальном.
- Чертим глазами вертикальные дуги, сначала по часовой стрелке, потом – против.
- Переводим взгляд из одного угла в другой по диагоналям квадрата.
- Сводим зрачки к переносице изо всех сил, приблизив палец к носу.
- Часто-часто моргаем веками – как бабочка машет крылышками
Mest sjældne præstationsfremvisning
Yndlingsspil
3.026
timer spillet
37
præstationer
Nylig aktivitet
3.026 timer registreret i alt
sidst spillet d. 27. maj
4,8 timer registreret i alt
sidst spillet d. 25. maj
33 timer registreret i alt
sidst spillet d. 10. maj
S0nzus 25. maj kl. 0:11 
………….……………………. „-/*"\„,„,
…….…………………….¸„-^"¯ :\_ / o '"*'"¯/' WOOF WOOF
……………………¸„„-^"¯ : : : : : : : : ¸„,-~"
**¯¯¯'^^~-„„„----~^*'"¯ : : : : : : : : : :¸-"
.:.:.:.:.„-^" : : : : : : : : : : : : : : : : :- GIVE THIS CUTE DOG
:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.: : : : : : : : : : ¸„-^¯ TO PEOPLE YOU CARE ABOUT
.::.:.:.:.:.:.:.:. : : : : : : : ¸„„-^¯
:.' : : '\ : : : : : : : ;¸„„-~"¯
:.:.:: :"-„""***/*'ì¸'¯
:.': : : : :"-„ : : :"\
.:.:.: : : : :" : : : : \,
:.: : : : : : : : : : : : 'Ì
: : : : : : :, : : : : : :/
"-„_::::_„-*__„„~"
no regrets.<3 Julia 9. apr. kl. 15:45 
………….……………………. „-/*"\„,„,
…….…………………….¸„-^"¯ :\_ / o '"*'"¯/' WOOF WOOF
……………………¸„„-^"¯ : : : : : : : : ¸„,-~"
**¯¯¯'^^~-„„„----~^*'"¯ : : : : : : : : : :¸-"
.:.:.:.:.„-^" : : : : : : : : : : : : : : : : :- GIVE THIS CUTE DOG
:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.: : : : : : : : : : ¸„-^¯ TO PEOPLE YOU CARE ABOUT
.::.:.:.:.:.:.:.:. : : : : : : : ¸„„-^¯
:.' : : '\ : : : : : : : ;¸„„-~"¯
:.:.:: :"-„""***/*'ì¸'¯
:.': : : : :"-„ : : :"\
.:.:.: : : : :" : : : : \,
:.: : : : : : : : : : : : 'Ì
: : : : : : :, : : : : : :/
"-„_::::_„-*__„„~"
no regrets.<3 Julia 22. maj 2024 kl. 6:08 
Соль:steamsalty:
Darksiders 7. jan. 2024 kl. 4:19 
* ' * .*  * 🌟 * * '* * *
* * .* '  ✨ 🏮✨     '  *
.   *  ✨ ☆☆☆✨ *    '  .
  *  ' ✨+:...💙...:+✨  *
'    '✨☆🏮☆🏮☆✨ *  * '  
 * *✨+:💚:+@+💚:✨   '  *
* . ✨☆☆📀☆📀☆☆✨ * ' * .
'  . ✨+:..:++:..💚..+&:..:+✨
 * ✨☆🏮☆☆🏮☆☆🏮☆✨ * '   *
' . ✨+:...:+💙+:...:+💙§+:..:+✨
. ✨☆📀☆📀☆ ☆📀☆📀☆✨  ' *
 ✨💙+💙+:..:+@+:..:+💙+💙✨
 .  * .  . 🟫   ' ' *     *
*  * . ** * 🟫   .  * .  '
  ,·´ ¸,·´`) * * 💝🎁🎁💝   *С новым годом 2024
Darksiders 31. dec. 2022 kl. 9:21 
* ' * .*  * 🌟 * * '* * *
* * .* '  ✨ 🏮✨     '  *
.   *  ✨ ☆☆☆✨ *    '  .
  *  ' ✨+:...💙...:+✨  *
'    '✨☆🏮☆🏮☆✨ *  * '  
 * *✨+:💚:+@+💚:✨   '  *
* . ✨☆☆📀☆📀☆☆✨ * ' * .
'  . ✨+:..:++:..💚..+&:..:+✨
 * ✨☆🏮☆☆🏮☆☆🏮☆✨ * '   *
' . ✨+:...:+💙+:...:+💙§+:..:+✨
. ✨☆📀☆📀☆ ☆📀☆📀☆✨  ' *
 ✨💙+💙+:..:+@+:..:+💙+💙✨
 .  * .  . 🟫   ' ' *     *
*  * . ** * 🟫   .  * .  '
  ,·´ ¸,·´`) * * 💝🎁🎁💝   *С новым годом 2023)))
kojjjo/. 3. nov. 2022 kl. 10:07 
⬛⬛⬛⬛⬛⬛⬛⬛⬛⬛⬛⬛⬛⬛⬛
⬛⬜⬜⬜⬜⬜⬜⬜⬜⬜⬜⬜⬜⬜⬛
⬛🟦🟦🟦🟦🟦🟦🟦🟦🟦🟦🟦🟦🟦⬛
⬛🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥⬛
⬛⬛⬛⬛⬛⬛⬛⬛⬛⬛⬜🟦🟥⬛⬛
⬛⬛⬛⬛⬛⬛⬛⬛⬛⬜🟦🟥⬛⬛⬛
⬛⬛⬛⬛⬛⬛⬛⬛⬜🟦🟥⬛⬛⬛⬛
⬛⬛⬛⬛⬛⬛⬛⬜🟦🟥⬛⬛⬛⬛⬛
⬛⬛⬛⬛⬛⬛⬜🟦🟥⬛⬛⬛⬛⬛⬛
⬛⬛⬛⬛⬛⬜🟦🟥⬛⬛⬛⬛⬛⬛⬛
⬛⬛⬛⬛⬜🟦🟥⬛⬛⬛⬛⬛⬛⬛⬛
⬛⬛⬛⬜🟦🟥⬛⬛⬛⬛⬛⬛⬛⬛⬛
⬛⬛⬜🟦🟥⬛⬛⬛⬛⬛⬛⬛⬛⬛⬛
⬛⬜🟦🟥⬜⬜⬜⬜⬜⬜⬜⬜⬜⬜⬛
⬛🟦🟥🟦🟦🟦🟦🟦🟦🟦🟦🟦🟦🟦⬛
⬛🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥⬛
⬛⬛⬛⬛⬛⬛⬛⬛⬛⬛⬛⬛⬛⬛⬛