新年了 兩位老兄注意腎 配方我都給你們了 愛你們喔~

梦遗老中医

滚蛋，傻逼梦遗

男性腎虛是很常見的現象，平時一定要多注意，在飲食和生活習慣方面都要調理，說到男人腎虛，大家都會說補腎，補腎方法有很多，其中之一就是食補。補身體自然是要固本強身，那麼男人腎虛吃什麼補得快？

1.黑芝麻：具有補肝腎、潤五臟，補充腎氣、填腦髓的作用，含有鎂，能夠增強男性精子活力。

2.黑木耳：補氣、生血、滋潤，對貧血、便祕，腰痠腿軟的人非常有幫助。

3.黑棗：黑棗含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素，其中維生素 C 和鈣質、鐵質最多，有補益脾胃，養腎陰血的功效。

4.黑豆：具有補腎益陰、健脾利溼、除熱解毒之效，可以養血明目，補虛烏髮；尤其針對腎陰虛特別有效。

5.紫米：紫米具有滋陰補腎、益氣活血的功效。

6.栗子：腎之果，治腎虛，腰腿無力，補腎益腰，健脾養胃， 強筋活血。

想要補腎的男性，這些食物不妨可以試一下哦！
不僅美味，還具有補腎壯陽功效，是一個不錯的選擇。

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