Snens
Jens   Aachen, Nordrhein-Westfalen, Germany
 
 
Die Lust auf etwas Süßes befriedigen und gleichzeitig etwas für die Proteinversorgung tun? Was wie ein Ding der Unmöglichkeit klingt, wird mit diesen veganen Himbeer-Vanille-Proteinmuffins Realität!
:soviet:
Dafür habe ich einen Teil des Mehls durch veganes Proteinpulver ersetzt. Die Muffins haben eine fluffig-saftige Konsistenz und du kannst sie beliebig abwandeln und an deinen persönlichen Geschmack anpassen.
:soviet:
Ich habe die Muffins mit Vanille-Proteinpulver zubereitet, was super mit den Himbeeren harmoniert.
:soviet:
Zutaten
-210g Mehl
-70g veganes Proteinpulver
-100g Zucker
-1 Päckchen Backpulver
-2 EL Fruchtmus
-100 ml geschmacksneutrales Pflanzenöl
-150ml Pflanzenmilch
-100g Himbeeren
:soviet:
Zubereitung
1.Mehl, Proteinpulver, Zucker und Backpulver in einer großen Rührschüssel mit einem Holzspatel vermischen.
2.In einem kleineren Gefäß Fruchtmus, Öl und Pflanzenmilch verrühren. Die nassen Zutaten zu den trockenen Zutaten geben.
3.Die Masse mit einem Löffel (oder einem Handrührgerät) zu einem glatten Teig verarbeiten. Am Ende die Himbeeren unterheben und den Teig auf 12 Muffinförmchen verteilen.
4.Die Proteinmuffins bei 180°C Umluft für ca. 22 Minuten goldbraun backen. Anschließend abkühlen lassen und genießen.
:soviet:
Zubereitungstipps
:soviet:
Selbstverständlich kannst du für dieses Rezept auch ein neutrales Proteinpulver oder eine andere Geschmacksrichtung als Vanille verwenden.
:soviet:
Anstelle der Himbeeren eignen sich auch andere Beeren, Äpfel, Birnen oder Bananenstücke.
:soviet:
Statt Apfel-Mango-Fruchtmus kannst du zum Beispiel auch Apfel- oder Birnenmus verwenden. Man schmeckt diese geringe Menge im Ergebnis ♥♥♥♥♥ raus, aber das Fruchtmus ist wichtig, denn es macht die Muffins schön fluffig und saftig.
:soviet:
Bitte achte ggf. darauf, dass dein Proteinpulver für dieses und für andere Backrezepte keine Sucralose (ein Süßstoff, der 600x süßer als Zucker ist) enthält. Auch wenn abschließende Daten noch fehlen, rät das Bundesinstitut für Risikobewertung derzeit davon ab, sucralosehaltige Lebensmittel über 120°C zu erhitzen.
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How To Understand these beer-drinkin, salty creatures. Study Carefully! In this guide I will teach you how to play with germans
Ein Junge überlebt
Mr. und Mrs. Dursley im Ligusterweg Nummer 4 waren stolz darauf, ganz und gar normal zu sein, sehr stolz sogar. Niemand wäre auf die Idee gekommen, sie könnten sich in eine merkwürdige und geheimnisvolle Geschichte verstricken, denn mit solchem Unsinn wollten sie nichts zu tun haben.
Mr. Dursley war Direktor einer Firma namens Grunnings, die Bohrmaschinen herstellte. Er war groß und bullig und hatte fast keinen Hals, dafür aber einen sehr großen Schnurrbart. Mrs. Dursley war dünn und blond und besaß doppelt so viel Hals, wie notwendig gewesen wäre, was allerdings sehr nützlich war, denn so konnte sie den Hals über den Gartenzaun recken und zu den Nachbarn hi- nüberspähen. Die Dursleys hatten einen kleinen Sohn namens Dudley und in ihren Augen gab es nirgendwo einen prächtigeren Jungen.
Die Dursleys besaßen alles, was sie wollten, doch sie hat-ten auch ein Geheimnis, und dass es jemand aufdecken könnte, war ihre größte Sorge. Einfach unerträglich wäre es, wenn die Sache mit den Potters herauskommen würde. Mrs. Potter war die Schwester von Mrs. Dursley; doch die beiden hatten sich schon seit etlichen Jahren ♥♥♥♥♥ mehr gesehen. Mrs. Dursley behauptete sogar, dass sie gar keine Schwester hätte, denn diese und deren Nichtsnutz von einem Mann waren so undursleyhaft, wie man es sich nur denken konnte. Was würden bloß die Nachbarn sagen, sollten die Potters eines Tages in ihrer Straße aufkreuzen? Die Dursleys wussten, dass auch die Potters einen kleinen Sohn hatten, doch den hatten sie nie gesehen. Auch dieser Junge war ein guter Grund, sich von den Potters fernzuhalten; mit einem solchen Kind sollte ihr Dudley ♥♥♥♥♥ in Berührung kommen.
Als Mr. und Mrs. Dursley an dem trüben und grauen Dienstag, an dem unsere Geschichte beginnt, die Augen aufschlugen, war an dem wolkenverhangenen Himmel draußen kein Vorzeichen der merkwürdigen und geheimnisvollen Dinge zu erkennen, die bald überall im Land geschehen sollten. Mr. Dursley summte vor sich hin und suchte sich für die Arbeit seine langweiligste Krawatte aus, und Mrs. Dursley schwatzte munter vor sich hin, während sie mit dem schreienden Dudley rangelte und ihn in seinen Hochstuhl zwängte.
Keiner von ihnen sah den riesigen Waldkauz am Fenster vorbeifliegen.
Um halb neun griff Mr. Dursley nach der Aktentasche, gab seiner Frau einen Schmatz auf die Wange und versuchte es auch bei Dudley mit einem Abschiedskuss. Der ging jedoch daneben, weil Dudley gerade einen Wutanfall hatte und die Wände mit seinem Haferbrei bewarf. >>Kleiner Schlingel«<, gluckste Mr. Dursley, während er nach draußen ging. Er setzte sich in den Wagen und fuhr rückwärts die Einfahrt zu Nummer 4 hinaus.
An der Straßenecke fiel ihm zum ersten Mal etwas Merkwürdiges auf eine Katze, die eine Straßenkarte studierte. Einen Moment war Mr. Dursley ♥♥♥♥♥ klar, was er gesehen hatte dann wandte er rasch den Kopf zurück, um noch einmal hinzuschauen. An der Einbiegung zum Ligusterweg stand eine getigerte Katze, aber eine Straßenkarte war ♥♥♥♥♥ zu sehen. Woran er nur wieder gedacht hatte! Das musste eine Sinnestäuschung gewesen sein. Mr. Dursley blinzelte und starrte die Katze an. Die Katze starrte zurück. Während Mr. Dursley um die Ecke bog und die Straße entlangfuhr, beobachtete er die Katze im Rückspiegel. Jetzt las sie das Schild mit dem Namen Ligusterweg nein, sie blickte auf das Schild. Katzen konnten weder Karten noch Schilder lesen. Mr. Dursley gab sich einen kleinen Ruck und verjagte die Katze aus seinen Gedanken. Während er in Richtung Stadt fuhr, hatte er nur noch den großen Auftrag für Bohrmaschinen im Sinn, der heute hoffentlich eintreffen würde.
Doch am Stadtrand wurden die Bohrmaschinen von etwas anderem aus seinen Gedanken verdrängt. Er saß im üblichen morgendlichen Stau fest und konnte ♥♥♥♥♥ umhin zu bemerken, dass offenbar eine Menge seltsam gekleideter Menschen unterwegs waren. Menschen in langen und weiten Umhängen. Mr. Dursley konnte Leute ♥♥♥♥♥ ausstehen, die sich komisch anzogen wie sich die jungen Leute herausputzten! Das musste wohl irgendeine dumme neue Mode sein. Er trommelte mit den Fingern auf das Lenkrad und sein Blick fiel auf eine Ansammlung dieser merk- würdigen Gestalten ♥♥♥♥♥ weit von ihm. Ganz aufgeregt flüsterten sie miteinander. Erzürnt stellte Mr. Dursley fest, dass einige von ihnen überhaupt ♥♥♥♥♥ jung waren; nanu, dieser Mann dort musste älter sein als er und trug einen smaragdgrünen Umhang! Der hatte vielleicht Nerven! Doch dann fiel Mr. Dursley plötzlich ein, dass dies wohl eine verrückte Verkleidung sein musste die Leute sammelten offenbar für irgendetwas ... ja, so musste es sein. Die Autoschlange bewegte sich, und ein paar Minuten später fuhr Mr. Dursley auf den Parkplatz seiner Firma, die Gedanken wieder bei den Bohrern.
In seinem Büro im neunten Stock saß Mr. Dursley immer mit dem Rücken zum Fenster. Andernfalls wäre es ihm an diesem Morgen schwer gefallen, sich auf die Bohrer zu konzentrieren. Er bemerkte die Eulen ♥♥♥♥♥, die am helllichten Tage vorbeischossen, wohl aber die Leute unten auf der Straße; sie deuteten in die Lüfte und verfolgten mit offenen Mündern, wie eine Eule nach der andern über ihre Köpfe hinwegflog. Die meisten von ihnen hatten überhaupt noch nie eine gesehen, ♥♥♥♥♥ einmal nachts. Mr. Dursley jedoch verbrachte einen ganz gewöhnlichen, eulenfreien Morgen. Er machte fünf verschiedene Leute zur Schnecke. Er führte mehrere wichtige Telefongespräche und schrie dabei noch ein wenig lauter. Bis zur Mittagspause war er glänzender Laune und wollte sich nun ein wenig die Beine vertreten und beim Bäcker über der Straße einen Krapfen holen.
Die Leute in der merkwürdigen Aufmachung hatte er schon längst vergessen, doch nun, auf dem Weg zum Bäcker, begegnete er einigen dieser Gestalten. Im Vorbeigehen warf er ihnen zornige Blicke zu. Er wusste ♥♥♥♥♥, warum, aber sie bereiteten ihm Unbehagen. Auch dieses Pack hier tuschelte ganz aufgeregt, und eine Sammelbüchse war nirgends zu sehen. Auf dem Weg zurück vom Bäcker, eine Tüte mit einem großen Schokoladenkringel in der Hand, schnappte er ein paar Worte von ihnen auf.
>>Die Potters, das stimmt, das hab ich gehört -<<
>>-ja, ihr Sohn, Harry -<<
Mr. Dursley blieb wie angewurzelt stehen. Angst überkam ihn. Er wandte sich nach den Flüsterern um, als ob er ihnen etwas sagen wollte, besann sich dann aber eines Besseren.
Hastig überquerte er die Straße, stürmte hoch ins Büro, fauchte seine Sekretärin an, er wolle ♥♥♥♥♥ gestört werden, griff nach dem Telefon und hatte schon fast die Nummer von daheim gewählt, als er es sich anders überlegte. Er legte den Hörer auf die Gabel und strich sich über den Schnurrbart. Nein, dachte er, ich bin dumm. Potter war kein besonders ungewöhnlicher Name. Sicher gab es eine Menge Leute, die Potter hießen und einen Sohn namens Harry hatten. Nun, da er darüber nachdachte, war er sich ♥♥♥♥♥ einmal mehr sicher, ob sein Neffe wirklich Harry hieß. Er hatte den Jungen noch ♥♥♥♥♥ einmal gesehen. Er konnte auch Harvey heißen. Es hatte keinen Sinn, Mrs. Dursley zu beunruhigen, sie geriet immer so außer sich, wenn man ihre Schwester auch nur erwähnte. Er machte ihr deswegen keinen Vorwurf wenn er eine solche Schwester hätte... Und dennoch, diese Leute in den Umhängen...
An diesem Nachmittag fiel es ihm um einiges schwerer, seine Gedanken auf die Bohrer zu richten, und als er das Büro um fünf Uhr verließ, war er immer noch so voller Sorge, dass er beim ersten Schritt nach draußen gleich mit jemandem zusammenprallte.
>>Verzeihung«, grummelte er, als der kleine alte Mann ins Stolpern kam und beinahe hinfiel. Erst nach ein paar Sekunden bemerkte Mr. Dursley, dass der Mann einen violetten Umhang trug.
Baby Haru 💖 5 apr om 3:24 
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⣿⣿⣿⠿⢿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⠿⠿⣿⡿
🕹️Vojas 29 aug 2024 om 12:26 
easygoing teammate
Snens 4 mrt 2024 om 0:30 
Yes, but you can call me the god of sublime excellence, reigning over realms of unmatched splendor. Aber meine Freunde nennen mich den Mann von und zu UND mit Königsgeschlecht.
Lucille Dean 3 mrt 2024 om 15:29 
heyyy legend, its u ?
Propaganda Panda 7 jul 2022 om 14:55 
Obwohl ich dafür schon viel nachfrage von den Russen in CS bekommen habe, habe ich dich vorne auf der Liste der Menschen getan, die meine Schwester ficken dürfen.

Was für ein Mann. +rep
DesertX305 28 jun 2022 om 16:00 
hat einen massiven penis