Общая инструкция, как отправиться к психологу:

Выбрать специалиста. Стоит узнать о нём как можно больше: какую квалификацию имеет, в каком направлении работает, какие методы применяет. 1
Сформулировать цель посещения. Нужно чётко сформулировать свой запрос, чтобы он звучал логично и понятно. Можно записать тезисы, чтобы не путаться и не забыть. 2
Запланировать удобное время. Первый приём лучше назначить на выходной день или на то время, когда больше не о чём беспокоиться. 3
Быть искренним. От наличия или отсутствия честности зависит, принесёт ли терапия результат. Если начинать увиливать от ответов, психолог не получит чёткую картину происходящего и не сможет полноценно помочь. 1
Не сдерживать эмоции. Свободно проявлять их, а также сообщать психологу, что чувствуете. 1
В ходе беседы полезно делать записи. Заносить в блокнот свои мысли и фразы психолога, которые показались наиболее интересными. 1