homernocapppppppppppppp
Buenos Aires, Argentina
-16 Añitos :steammocking:
-Fisicoculturista y jugador TOP de CS:GO :steamthis::steamthis:
-2 torneos disputados, 2 ganados y 2 golden boy. 🥱🥱
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레벨
30
2019 Steam 그랑프리
4,700 XP
온라인 상태
배지  12
게임  50
보관함   
스크린샷  43
동영상  1
평가  4
아트워크  6
그룹  24
Lacras Team
멤버 7명
Argentina
멤버 62,595명
S.C. Corinthians Paulista
멤버 359명
즐겨찾기한 가이드
𝑆𝑡𝑎𝑟 𝑆𝘩𝑜𝑝𝑝𝑖𝑛𝑔..
제작자: 𝗥 𝗘 𝗡 𝗫 𝗶 𝗘 .
4,050명이 평가했습니다.
𝐿𝑜𝑜𝑘 𝑎𝑡 𝑡𝘩𝑒 𝑠𝑘𝑦 𝑡𝑜𝑛𝑖𝑔𝘩𝑡, 𝑎𝑙𝑙 𝑜𝑓 𝑡𝘩𝑒 𝑠𝑡𝑎𝑟𝑠 𝘩𝑎𝑣𝑒 𝑎 𝑟𝑒𝑎𝑠𝑜𝑛..
스크린샷 전시대
siiii
+ 39
RUTINA POWERBUILDING
Día 1: Tren superior en rangos de fuerza

Press banca 3 series de 4-6 repeticiones
Remo con barra 3 series de 4-6 repeticiones
Dominadas con lastre 3 series de 6-8 repeticiones
Press mancuernas inclinado 3 series de 6 repeticiones
Press sentado para hombro 3 series de 8-10 repeticiones
Curl mancuernas 3 series de 10 repeticiones
Press francés 3 series de 10 repeticiones

Día 2: Tren inferior en rangos de fuerza

Sentadillas 4 series de 5-6 repeticiones
Peso muerto rumano 4 series de 8 repeticiones
Zancadas 3 series de 10 repeticiones
Hip Thrust 3 series de 10 repeticiones
Elevación de gemelos 3 series de 12 repeticiones

Día 3: CS:GO

Día 4: Espalda y hombros

Remo con mancuerna 4 series de 10 repeticiones
Encogimientos con mancuerna 3 series de 8-12 repeticiones
Remo sentado en polea 3 series de 8-12 repeticiones
Buenos días 3 series de 8-12 repeticiones
Press militar 3 series de 8-12 repeticiones
Elevaciones laterales 3 series de 12-20 repeticiones

Día 5: Tren inferior en rangos de hipertrofia

Sentadilla frontal 4 series de 10-15 repeticiones
Peso muerto rumano con mancuernas 4 series de 10-15 repeticiones
Extensión de cuadriceps 3 series de 10-12 repeticiones
Curl femoral 3 series de 10-12 repeticiones
Elevación de gemelos 4 series de 10-15 repeticiones

Día 6: Pecho y brazos

Press plano 3 series de 8-10 repeticiones
Fondos entre paralelas 3 series al fallo
Apertura con mancuernas 3 series de 10-12 repeticiones
Curl de biceps sentado 3 series de 12-15 repeticiones
Curl martillo 3 series de 8-12 repeticiones
Curl Scott 3 series de 8-12 repeticiones

Día 7: Club Leloir
최근 활동
지난 2주 동안 12시간
기록상 5.1시간
마지막으로 플레이한 날짜: 2025년 5월 23일
EA SPORTS FC™ 25
도전 과제 진행률   3/39
기록상 792시간
마지막으로 플레이한 날짜: 2025년 5월 19일
Counter-Strike 2
도전 과제 진행률   1/1
스크린샷 12 평가 1
기록상 533시간
마지막으로 플레이한 날짜: 2025년 5월 16일
Rocket League
도전 과제 진행률   60/88
+55
스크린샷 16
댓글
✪ÐarknesS~ 2024년 1월 4일 오후 3시 34분 
se activa el porteño como le duele q le rompan el ocote pobrecito el nenito
Rolo ▼ 2023년 12월 27일 오후 6시 05분 
Gordo fracasado y violado a dedo que no sale de la casa
Elmisabe 2023년 9월 18일 오후 7시 24분 
no vales ni 1 peso argentino, fracasado
summer melancholy 2023년 7월 14일 오후 12시 18분 
+REP :heart_me: +REP :heart_me: +REP :heart_me: +REP :heart_me: +REP :heart_me:
Zeinn 2023년 6월 6일 오후 6시 35분 
ajajaj todo el perfil lleno de gente pelotudeandote amigo, terrible. 15 tenes y todo violado por tu viejo. si queres te rompo la cabeza cuando quieras. 15 ajajaajaja
Hot Dog 2023년 6월 5일 오후 9시 24분 
Pobre tipo, si la boqueas minimo mata a mas de 10 tipo, burro.:bc_HotDog::csgo_ez: