Besin Değerleri

Helva

Porsiyon Miktarı: 100 g
Kalori (kcal) 468
Toplam yağ 22 g
Doymuş Yağ 4,1 g
Kolesterol 0 mg
Sodyum 195 mg
Potasyum 187 mg
Karbonhidrat 60 g
Diyet Lifi 4,5 g
Protein 12 g

4.1g Doymuş yağ var helva yemiyorsunuz beyler

helva daha mantıklı geldi

Dumbbell Curl Nasıl Yapılır?

Ayaklar omuz hizasında açılır
Avuç içleri kalçanıza bakacak şekilde dummbell ağırlıkları tutulur
Dirsekler sabit kalarak ağırlıklar yukarı doğru kaldırılır
Ağırlıkların kaldırılması sırasında avuç içleri yüzümüze bakacak pozisyonda bilekler döndürülür
Yukarı Kaldırırken nefes verin
Yavaşça aşağı indirirken nefes alarak başlangıç pozisyonuna dönün.

UN HELVASI NASIL YAPILIR

Tereyağı ve unun muhteşem uyumunun bir yansıması olan un helvasının tarifi, normal zamanların yanı sıra kandillerde de pek çok kişi tarafından merak ediliyor. İşte, un helvası tarifi...

MALZEMELER
2,5 su bardağı un - 200 gram tereyağ - 3 çorba kaşığı sıvıyağ - 2 su bardağı süt - 2 su bardağı toz şeker

YAPILIŞI

Öncelikle derin bir tencerede tereyağını eritip içerisine bir miktar sıvı yağ ekleyin. Ardından unu ilave ederek kısık ateşte yavaş yavaş karıştırarak, un kahverengi kıvama gelene kadar bekleyin. Bu işlemi yaparken bir yandan da oda sıcaklığındaki sütün içerisinde şekeri eritin. İstediğiniz kıvama gelen una şerbeti ekleyin ve tahta kaşığa yapışmayacak kıvama gelince ocaktan alın ve bir süre dinlenmeye bırakın. Son aşamada damak zevkinize göre tarçın, ceviz ya da fındık gibi ürünlerle süsleyerek servis edin. Afiyet olsun...

mükemmel.

T-pose dead :(