В этой статье я делюсь тем, что знаю сам. Если у вас есть что добавить, напишите в комментариях!
Поскольку в самой игре баффы и дебаффы описаны просто словами без конкретных чисел, я брал дополнительную информацию с вики [abioticfactor.wiki.gg]

Почти для всех скиллов существуют блюда и предметы, которые ускоряют их прокачку, информацию о них я вставлю к соответствующим скиллам.




Отдельного внимания достоин мозг — предмет, влияющий на все скиллы. Его употребление ускоряет прокачку на 15%, но накладывает дебафф на тошноту. Мозг получается при разборке черепа, который, в свою очередь, можно добыть, разделав труп любого человека.








Также, в гидроплантации, в затопленном робо-цехе можно найти Кайли Мьюр, после взаимодействия с которой Вы получите рецепт гиперкомпактного нейронного чипа. При использовании на него можно загрузить сознание Кайли, после чего чип станет брелком (безделушкой), который даёт +10% к получаемому опыту.

Ссылка на видео-гайд с подробным местонахождением




Ещё один брелок, который может помочь в прокачке — Друг - камень. Найти его можно практически в самом начале лаборатории Cascade, возле места появления Джанет, Эйба и странного устройства, что открывает рецепт телепорта жуков. Для нахождения камня нужно
пройти вперёд из комнаты с устройством, при этом смотря налево Вы увидите дверной проём высоко над монорельсом. Пройдя через проём, загляните между вентиляционными шахтами, там лежит наш новый друг. Он увеличивает получаемый опыт к самому слабопрокаченному скиллу. Конкретных значений у меня нет, по ощущением прибавляется ~15%.

Ссылка на видео-гайд с подробным местонахождением



Помимо этого, бонус к прокачке определённых скиллов имеет выбранная должность и черты в начале игры, о чём поговорим далее.

Все нижеперечисленные бонусы можно получить в начале игры, поэтому данный выбор довольно важен, но не конечный, ведь благодаря IS-0017, который можно найти позже по игре (в Cascade Laboratories), свой выбор можно поменять, при этом вся прокачка Ваших навыков сбросится до 3 уровня.

Много извилин
+20% доп опыта всех скиллов

Декатлонщик
+30% доп опыта силы, спринта и бросания

Лаборант
+50% к получения опыта скрытности


Биомицист-эпидемик
+50% к получения опыта первой помощи
+получение доп опыта первой помощи за создание медицины

Исследователь транс-кинематики
+75% к получения опыта стойкости и +50% силы


Консультант по аркотехнике
+75% к получения опыта строительства
+получение доп опыта строительства за создание строительных объектов

Ботаник-фотогенетик
+50% к получения опыта сельского хозяйства
+получение доп опыта сельского хозяйства за создание фермерских предметов

Соматический гастролог
+50% к получения опыта кулинарии
+получение доп опыта кулинарии за готовку и создание предметов для неё

Физик-паратеоретик
+50% к получения опыта бросания и создания предметов
+получение доп опыта создания предметов за изобретение рецептов

Аналитик по защите
+75% к получения опыта точности и перезарядки
Даёт черту Медленно обучение (-20% опыта), которая не даёт взять Много извилин

Практикант
Бонусы отсутствуют

Стоит упомянуть о возможности изменения скорости получения опыта в настройках сохранения.
Изменить настройки песочницы -> Игрок -> Скорость получения опыта

Простой гороховый суп
На 15 минут увеличивает получаемый опыт спринта и незаметности на 10%

Ингредиенты:
• Консервированный горошек
  
• Соль

Прокачивается за бег, при этом опыт не даётся сразу при начале бега, необходимо пробежать какую-то дистанцию. Нет смысла задумываться о целеноправленной прокачке данного скилла, скорее всего, он прокачается до 20 лвла самым первым. Да и способа быстро прокачаться нет, бесконечно бежать в какой-то объект у вас не получится из-за конечной стамины и задержкой перед началом выдачи опыта.

Опыт дают за скрытные попадания по врагам, а также за нахождение рядом с ними в режиме скрытности. Количество опыта за нахождение рядом зависит от того, перемещается ли враг, или стоит на месте, за стоячего ~2.5 опыта в секунду, за передвигающегося больше 10.

Если хотите афк прокачаться, следует найти именно ходячего моба, поскольку за стоячего дают слишком мало опыта и такая прокачка займёт значительное время. Далее садитесь в таком месте, чтобы постоянно быть рядом с путём его следования. Для этого будет крайне полезна кристаллическая броня, полный комплект которой даёт маскировку при скрытном передвижении.

Чтобы не приходилось зажимать кнопку приседания, можно поставить присесть/встать на переключаемый режим.

Прокачивается за передвижение с перевесом, при этом нагрузка и тяжелое бремя дают опыт, а слишком тяжелое бремя - нет. тяжелое бремя даёт больше опыта, чем нагрузка.
Также, опыт даётся за тряску торговых автоматов, даже когда они пустые. Способность трясти открывается при достижении силы 5

Прокачивается за бросание различных снарядов. Также, немного опыта дают за бросание острого оружия ближнего боя. Самый легкий способ прокачки - бросание сетей в стенку, поскольку сети не расходуются при броске, если не попасть во врага.
После прокачивания 5 уровня бросания эта схема становится ещё легче, поскольку не нужно будет подбирать сети самому, можно просто встать вплотную к стенке и бросать, а сети будут автоматически подбираться.

Оба скилла качаются за нанесение урона врагам соответствующим видом оружия, при этом оружие не должно быть сломанным.


Кроме того, опыт даётся за разрушение объектов с лутом, наводя на которые появляется специальный значок. Это могут быть коробки, ящики или различные электронные устройства.




Рагу из мяса
На 15 минут увеличивает получаемый опыт боя тупым и острым оружием на 10%

Ингредиенты:
• Сырой кусок мяса пекари
  
• Сырая ксеноножка
  
• Сырой стейк из жука

Питательный суп
На 15 минут увеличивает получаемый опыт точности и перезарядки на 10%

Ингредиенты:
• Армейский паек

Шлем ордена
Пока надет, увеличивает получаемый опыт
точности и перезарядки на 10%

Можно выбить с солдат ордена, если надавать им по шапке при условии, что на них надет этот шлем. Сбить шлем можно выстрелом (кроме арбалета и шлифовальной машины) или тупым оружием. Его также можно сбить с трупа.

Прокачивается при попадании по врагам из любого оружия дальнего боя. При этом по врагу обязательно должен проходить урон — если он бессмертный (как композиторы из Флатхилла), опыт начисляться не будет. Также есть оружие, которое по какой-то непонятной причине не даёт опыта, например ПП «Тостер»

Прокачивается за перезарядку оружия. Больше всего дают опыта за перезарядку однозарядного оружия, при этом не обязательно попадать по врагам. Если есть необходимость в прокачке без стрельбы, можно заряжать оружие, а затем разряжать, зажимая, а затем отпуская кнопку перезарядки (открывается выбор боеприпаса, если ничего не выбрать, то оружие разрядится).

Опыт стойкости даётся пропорционально полученному урону. Опыт также начисляется, если вы блокируете урон щитом.

Можно легко прокачивать нанося себе урон, например, с помощью нарезатора. Варианты реализации подобного подхода:

• Через лечение
  Рядом с нарезатором необходимо поставить верстак с улучшением на лечение, а также запастись различными хилками. Получаем урон - лечимся - повторяем.
  
  
• Через щит
  Используем щит, чтобы получать опыт, не получая при этом урон. Придётся периодически чинить щит, а также следить за стаминой. Чтобы забыть о стамине, можно использовать полный комплект охранника

.
.
.
.

• Через кровать
  С помощью кровати ставите респавн под нарезатором, затем просто получаете урон - умираете - возрождаетесь на кровати - повторяете. Советую перед этим сложить свои вещи, для этих целей я поставил рядом ящик.

Использовать именно нарезатор необязательно, можно найти и другие объекты, которые периодически наносят урон, например, лазеры, оголённые провода, вода под напряжением или другие объекты защиты базы. Нарезатор был выбран из-за лёгкого крафта и возможности поставить в любом месте.

Сбалансированное рагу
На 10 минут увеличивает получаемый опыт строительства и создания предметов на 10%

Ингредиенты:
• Сырой крабункул
  
• Крабункульный гриб
  
• Соль

Прокачивается за установку (с помощью отвёртки), починку и разбор строительных объектов (мебель, баррикады и т.д.).
Наиболее простой и быстрый способ прокачать данный скилл, это найти лазер и подставить под него какой-нибудь объект. Когда лазер будет наносить объекту урон, нужно чинить его с помощью молотка. Таким образом, можно просто зажать лкм и быстро набрать опыт до 20 уровня.
Лазер практически в самом начале игры. Офисная зона, второй уровень.

Прокачивается за создание предметов на верстаке, починку и разбор на станции ремонта и утилизации. Самый легкий способ прокачать - найти такой предмет, крафт которого равен разборке, т.е. сделать его можно за те же ресурсы, за которые его можно разобрать.
Один из таких предметов - бутылка с водой Просто крафтите кучу бутылок по 1 пластиковому мусору, а затем разбираете за тот же пластик.

Опыт получается за применение медикаментов, то есть лечение от верстака или медицинского чемодана не будет приносить опыт.
Лёгкого способа прокачки нет, поскольку в игре нет медицины, на которую бы не тратились значительные ресурсы (кроме таблеток йода). Если ресурсы - не проблема, можно использовать различные методы нанесения урона самому себе, как в пункте про прокачку стойкости. Они нужны, поскольку большинство медицины нельзя использовать, если нет повреждений. Исключением являются шприцы с пентетовой кислотой, гастролекарство и таблетки йода, их можно использовать, даже если у Вас нет проблем со здоровьем и радиацией.

Опыт даётся за любую готовку блюд и разделку рыбы, но крафт блюд на столе шеф-повара вместо опыта кулинарии даёт опыт создания предметов.


Поваренная книга семьи Карсонов
Увеличивает получаемый опыт кулинарии на 50%, если размещена поблизости.

Можно купить за обогреватель у Доктора Карсон









Доктор Карсон начнёт рандомно появляется после открытия сектора безопасности в любых кухонных зонах комплекса или возле стола шеф-повара, если у него есть улучшение поварёнок

Прокачивается за полив растений, их рост на грядках (если посажены вами) и сбор диких растений. Навык прокачивается очень быстро, если высаживать большое количество растений и не забывать собирать урожай для их повторного роста, а также если собирать все дикие растения, ведь за них дают прилично опыта, и растут они обычно большими группами.


Овощное рагу
На 15 минут увеличивает получаемый опыт сельского хозяйства на 10%

Ингредиенты:
• Картофель
  
• Пшеница из Антевселенной
  
• Супертомат

Опыт даётся за любой улов, будь это рыба или мусор. Количество получаемого опыта зависит от редкости рыбы.


Рыбачить можно абсолютно в любом водоёме, будь это бассейн, аквариум или даже фонтан. Например, в самом начале игры на первом уровне офисов расположен фонтан, в котором можно рыбачить.






Одним из хорошим мест рыбалки для меня стал сектор производства или любое другое место, где есть радиоактивные отходы. Рыба даёт много опыта, единственный минус такой рыбалки - радиация.




Также в секторе производства расположено Вторжение, где можно выловить крабов, которые дают столько же опыта, сколько и радиоактивные рыбы. Тут уже не нужно думать о радиации.



Ещё больше опыта можно получать, если вылавливать рыбу IS-0098, которую можно поймать везде с маленьким шансом, если была открыта лаборатория Cascade.




Шляпа удачливого рыбака
Увеличивает опыт с рыбалки на 25% и увеличивает шансы поймать редкую рыбу

Крафт шляпы открывается по достижению 10 уровня рыбной ловли








Наживка
У каждой рыбы есть своя наживка. Она открывается, когда впервые вылавливаешь рыбу определенного вида.

Использование наживки повышает шанс вылавливания рыбы, а также позволяет выловить редкий вариант, дающий больше опыта.