ติดตั้ง Steam
เข้าสู่ระบบ
|
ภาษา
简体中文 (จีนตัวย่อ)
繁體中文 (จีนตัวเต็ม)
日本語 (ญี่ปุ่น)
한국어 (เกาหลี)
български (บัลแกเรีย)
Čeština (เช็ก)
Dansk (เดนมาร์ก)
Deutsch (เยอรมัน)
English (อังกฤษ)
Español - España (สเปน)
Español - Latinoamérica (สเปน - ลาตินอเมริกา)
Ελληνικά (กรีก)
Français (ฝรั่งเศส)
Italiano (อิตาลี)
Bahasa Indonesia (อินโดนีเซีย)
Magyar (ฮังการี)
Nederlands (ดัตช์)
Norsk (นอร์เวย์)
Polski (โปแลนด์)
Português (โปรตุเกส - โปรตุเกส)
Português - Brasil (โปรตุเกส - บราซิล)
Română (โรมาเนีย)
Русский (รัสเซีย)
Suomi (ฟินแลนด์)
Svenska (สวีเดน)
Türkçe (ตุรกี)
Tiếng Việt (เวียดนาม)
Українська (ยูเครน)
รายงานปัญหาเกี่ยวกับการแปลภาษา
Есть только картошку — скучно и неполноценно. Организму нужно разнообразие, чтобы получать весь спектр питательных веществ.
4. Калорийность
Картошка — более калорийна.
Капуста — низкокалорийна, и её можно много есть без вреда для фигуры.
🔍 Итог: картошка даёт энергию, капуста — здоровье. Вместе они отличная пара, особенно если из них сделать, например, тушёное блюдо или салат.
1. Разный состав витаминов и минералов
Капуста — это источник витаминов C, K, фолиевой кислоты, клетчатки и антиоксидантов. Особенно хороша в свежем виде.
Картошка — больше про углеводы, крахмал и калий, особенно в варёном или печёном виде.
2. Клетчатка и пищеварение
Капуста помогает пищеварению, особенно при запорах. Она стимулирует микрофлору кишечника.
Картошка клетчатки даёт меньше и может быть тяжёлой в больших количествах.
P.S. Не забывайте есть фрукты, овощи и другую зелень, даже если не слишком нравится, ваш организм будет вам очень благодарен.