Steam installeren
inloggen
|
taal
简体中文 (Chinees, vereenvoudigd)
繁體中文 (Chinees, traditioneel)
日本語 (Japans)
한국어 (Koreaans)
ไทย (Thai)
Български (Bulgaars)
Čeština (Tsjechisch)
Dansk (Deens)
Deutsch (Duits)
English (Engels)
Español-España (Spaans - Spanje)
Español - Latinoamérica (Spaans - Latijns-Amerika)
Ελληνικά (Grieks)
Français (Frans)
Italiano (Italiaans)
Bahasa Indonesia (Indonesisch)
Magyar (Hongaars)
Norsk (Noors)
Polski (Pools)
Português (Portugees - Portugal)
Português - Brasil (Braziliaans-Portugees)
Română (Roemeens)
Русский (Russisch)
Suomi (Fins)
Svenska (Zweeds)
Türkçe (Turks)
Tiếng Việt (Vietnamees)
Українська (Oekraïens)
Een vertaalprobleem melden
Есть только картошку — скучно и неполноценно. Организму нужно разнообразие, чтобы получать весь спектр питательных веществ.
4. Калорийность
Картошка — более калорийна.
Капуста — низкокалорийна, и её можно много есть без вреда для фигуры.
🔍 Итог: картошка даёт энергию, капуста — здоровье. Вместе они отличная пара, особенно если из них сделать, например, тушёное блюдо или салат.
1. Разный состав витаминов и минералов
Капуста — это источник витаминов C, K, фолиевой кислоты, клетчатки и антиоксидантов. Особенно хороша в свежем виде.
Картошка — больше про углеводы, крахмал и калий, особенно в варёном или печёном виде.
2. Клетчатка и пищеварение
Капуста помогает пищеварению, особенно при запорах. Она стимулирует микрофлору кишечника.
Картошка клетчатки даёт меньше и может быть тяжёлой в больших количествах.
P.S. Не забывайте есть фрукты, овощи и другую зелень, даже если не слишком нравится, ваш организм будет вам очень благодарен.