Инсталирайте Steam
вход
|
език
Опростен китайски (简体中文)
Традиционен китайски (繁體中文)
Японски (日本語)
Корейски (한국어)
Тайландски (ไทย)
Чешки (Čeština)
Датски (Dansk)
Немски (Deutsch)
Английски (English)
Испански — Испания (Español — España)
Испански — Латинска Америка (Español — Latinoamérica)
Гръцки (Ελληνικά)
Френски (Français)
Италиански (Italiano)
Индонезийски (Bahasa Indonesia)
Унгарски (Magyar)
Холандски (Nederlands)
Норвежки (Norsk)
Полски (Polski)
Португалски (Português)
Бразилски португалски (Português — Brasil)
Румънски (Română)
Руски (Русский)
Финландски (Suomi)
Шведски (Svenska)
Турски (Türkçe)
Виетнамски (Tiếng Việt)
Украински (Українська)
Докладване на проблем с превода
Есть только картошку — скучно и неполноценно. Организму нужно разнообразие, чтобы получать весь спектр питательных веществ.
4. Калорийность
Картошка — более калорийна.
Капуста — низкокалорийна, и её можно много есть без вреда для фигуры.
🔍 Итог: картошка даёт энергию, капуста — здоровье. Вместе они отличная пара, особенно если из них сделать, например, тушёное блюдо или салат.
1. Разный состав витаминов и минералов
Капуста — это источник витаминов C, K, фолиевой кислоты, клетчатки и антиоксидантов. Особенно хороша в свежем виде.
Картошка — больше про углеводы, крахмал и калий, особенно в варёном или печёном виде.
2. Клетчатка и пищеварение
Капуста помогает пищеварению, особенно при запорах. Она стимулирует микрофлору кишечника.
Картошка клетчатки даёт меньше и может быть тяжёлой в больших количествах.
P.S. Не забывайте есть фрукты, овощи и другую зелень, даже если не слишком нравится, ваш организм будет вам очень благодарен.