Install Steam
login
|
language
简体中文 (Simplified Chinese)
繁體中文 (Traditional Chinese)
日本語 (Japanese)
한국어 (Korean)
ไทย (Thai)
Български (Bulgarian)
Čeština (Czech)
Dansk (Danish)
Deutsch (German)
Español - España (Spanish - Spain)
Español - Latinoamérica (Spanish - Latin America)
Ελληνικά (Greek)
Français (French)
Italiano (Italian)
Bahasa Indonesia (Indonesian)
Magyar (Hungarian)
Nederlands (Dutch)
Norsk (Norwegian)
Polski (Polish)
Português (Portuguese - Portugal)
Português - Brasil (Portuguese - Brazil)
Română (Romanian)
Русский (Russian)
Suomi (Finnish)
Svenska (Swedish)
Türkçe (Turkish)
Tiếng Việt (Vietnamese)
Українська (Ukrainian)
Report a translation problem
Есть только картошку — скучно и неполноценно. Организму нужно разнообразие, чтобы получать весь спектр питательных веществ.
4. Калорийность
Картошка — более калорийна.
Капуста — низкокалорийна, и её можно много есть без вреда для фигуры.
🔍 Итог: картошка даёт энергию, капуста — здоровье. Вместе они отличная пара, особенно если из них сделать, например, тушёное блюдо или салат.
1. Разный состав витаминов и минералов
Капуста — это источник витаминов C, K, фолиевой кислоты, клетчатки и антиоксидантов. Особенно хороша в свежем виде.
Картошка — больше про углеводы, крахмал и калий, особенно в варёном или печёном виде.
2. Клетчатка и пищеварение
Капуста помогает пищеварению, особенно при запорах. Она стимулирует микрофлору кишечника.
Картошка клетчатки даёт меньше и может быть тяжёлой в больших количествах.
P.S. Не забывайте есть фрукты, овощи и другую зелень, даже если не слишком нравится, ваш организм будет вам очень благодарен.