Прежде чем узнать, как научиться контролировать свои эмоции, необходимо выяснить причины, заставляющие срываться.

Психологические особенности личности:

1. Длительный стресс.
2. Отсутствие необходимых навыков, опыта управления гневом.
3. Ошибочное восприятие ситуаций. Человеку кажется, что его пытаются оскорбить, унизить,
обидеть.

Поняв причины раздражения, человек будет легче сдерживать гнев и агрессию. Осознайте наличие негативных эмоций. Так вы возьмете управление ими в собственные руки. Сделайте глубокий вдох и сосчитайте до десяти. Это отвлечет и немного снимет напряжение.

Выслушайте оппонента и обдумайте его слова. Возможно в них есть доля здравого смысла. Постарайтесь понять мотивы. На этом этапе у большинства уже получается управлять гневом и раздражением. Задайтесь вопросом «какой выход из ситуации будет наилучшим?». Спокойно и уверенно предложите решение конфликта.

Что такое неправота?

Неправота – это самое обычное заблуждение. Нет идеальных людей, на практике каждый человек может заблуждаться относительно какого-либо вопроса

Почему людям тяжело признавать свою неправоту?
Существует несколько причин, по которым человек не хочет признавать свои заблуждения.

1. Переживание

2. Страх

3. Гордость

4. Излишняя самоуверенность

5. Перемена поведения

6. Нежелание подчиниться

Основное и единственное правило – не вступать в спор. Помнить, что человек жаждущий доказать свою "правду", прежде всего, пытается удержаться в хаосе жизни на своих убеждениях, которые, по его мнению, хоть немного упорядочивают этот хаос. Каждый индивид заслуживает небольшой душевной скидки за собственный самообман. Ведь чаще всего это - не жажда наживы, а страх потерять себя в современном сложном мире.

Почему многим людям очень важно отстаивать свое мнение, даже если оно неверное. Почему так трудно сказать элементарные слова: ”Прости, я был(а) неправ(а)”? Проблема в том, что такое поведение для многих людей нарушает их убеждение о собственной идеальности. Но разве идеальные люди не совершают ошибок? Совершают. Просто они признают их, анализируют и исправляют.

Вполне вероятно, что признание ошибок бьет по самолюбию. Но, человек, который замечает и признает свои ошибки, может гордиться собой больше, чем тот, кто их игнорирует.

1. Перерыв: После тяжелой игры , когда вы на взводе от эмоций, не торопитесь начинать следущую игру. Отдохните, перекусите, примите душ , а затем с приподнятым настроением тащите игры!

2. Прекратить играть: Если вы понимаете , что ваше состояние не исправит перерыв, то лучше в этот день не играть. Найдите себе другое занятие, а на следующий день возвращайтесь!

3. Успокоительные: Если вы постоянный клиент психотерапевта , то нa*уя вы вообще игрете в мультиплеерные игры? они вам просто необходимы. Не забудте соблюдать инструкции , а так же посоветуйтесь с врачом.