so ez

Jarda

Jelikož mi tento profil nepřijde taktéž vůbec zajímavý přikládám recept na Proteinové smoothie
1x banán
70g lesního ovoce
30g ovesných vloček
15g proteinu (dle výběru)
40g kokosového mléka (tuhého)
150ml vody
Postup přípravy:
Do mixéru vložíme jeden banán, lesní ovoce, nejlépe jemné nebo rozmixované ovesné vločky, protein dle výběru (buď syrovátkový nebo rostlinný), kokosové mléko z plechovky, které dodá smoothie navíc krémovou chuť a vše zalijeme vodou. Vločky můžeme nechat chvilku nasáknout a poté vše umixujeme do hladka. Nechte si chutnat.

Jelikož mi tento profil nepřijde zajímavý přikládám recept na Segedínský guláš:
Vepřové maso
Plec bez kosti 600 g
Cibule
Rostlinný olej 40 g
Mletá paprika 1 lžička
Vývar 200 ml
Kysané zelí 400 g
Hladká mouka 25 g
Šlehačka 120 ml
Sůl
Kmín
Segedínský guláš
Postup přípravy:Zařazení: Maso, VepřovéMaso opláchneme a nakrájíme na kousky. Cibuli nakrájíme nadrobno a osmahneme na polovině oleje dorůžova. Přidáme mletou papriku, promícháme a zalijeme trochou vody. Do cibulového základu přidáváme nakrájené maso, kmín a osolíme. Přilijeme část vývaru, přikryjeme pokličkou a za občasného míchání dusíme, až je maso poloměkké. Podléváme vývarem nebo vodou. Potom přidáme k masu nakrájené kysané zelí a dusíme. Guláš zahustíme jíškou připravenou z oleje a mouky, dobře rozmícháme a při mírné teplotě dodusíme maso doměkka. Nakonec zjemníme smetanou, osolíme a krátce povaříme

+rep