Нужно положить ладони на матку и яичники — в область прямо под пупком. Сжать пальцы и представить в руках небольшой мячик или жемчужину. Медленно вдыхать и выдыхать, представлять, как поток энергии течет между ладонями и животом, а затем распространяется по всему телу.