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Ingredientes
3 copos de feijão preto cozido (500g)
½ cebola pequena picada (50g)
½ cenoura média picada (40g)
¼ de pimento vermelho picado (40g)
2 c. sopa de flocos de aveia
1 c. sopa de sementes de linhaça trituradas
¼ copo de água
1 mão de salsa picada
pronto isto são só os ingredientes o resto vais pesquisar que eu não sou teu pai.
Boas festas