⚍⚍⚍⚍⚍⚍⚍⚍⚍⚍⚍⚍⚍⚍⚍⚍⚍⚍⚍⚍⚍⚍⚍⚍⚍⚍⚍⚍⚍⚍⚍⚍⚍⚍⚍⚍⚍
ROTINA DIÁRIA !
- 07h acordo, escovo os dentes, tomo café preto sem açucar, encho 1 garrafa 2l de água, ligo o PC.
- 08h como fruta e começo a jogar.
- 12h boto as marmita esquentar, preparo o suquinho natural e como em frente ao pc enquanto jogo.
- 15h leite, aveia, whey, encho a garrafa de água de novo e uma fruta em frente ao pc.
- 19h boto a roupa de treino e faço 2h de academia.
- 21h30 chego em casa, tomo banho, tomo o pós treino,
- 22h30 volto a jogar e vou até as 00:00

Você vai me encontrar sempre nesses horários !
⚍⚍⚍⚍⚍⚍⚍⚍⚍⚍⚍⚍⚍⚍⚍⚍⚍⚍⚍⚍⚍⚍⚍⚍⚍⚍⚍⚍⚍⚍⚍⚍⚍⚍⚍⚍⚍

Trabalho : Aposentado !!
Peso : 140Kg
Idade : 47

⚍⚍⚍⚍⚍⚍⚍⚍⚍⚍⚍⚍⚍⚍⚍⚍⚍⚍⚍⚍⚍⚍⚍⚍⚍⚍⚍⚍⚍⚍⚍⚍⚍⚍⚍⚍⚍⚍⚍⚍
𝗦𝗘 𝗩𝗘𝗜𝗢 𝗔𝗤𝗨𝗜 𝗣𝗥𝗔 𝗘𝗟𝗢𝗚𝗜𝗔𝗥 𝗔 𝗩𝗢𝗡𝗧𝗔𝗗𝗘
⚍⚍⚍⚍⚍⚍⚍⚍⚍⚍⚍⚍⚍⚍⚍⚍⚍⚍⚍⚍⚍⚍⚍⚍⚍⚍⚍⚍⚍⚍⚍⚍⚍⚍⚍⚍⚍⚍⚍⚍