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先扩张你的阴道,涂上大量的润滑剂,找到放松腹部和阴道肌肉(骨盆底)的最佳姿势。
先用两根手指扩张阴道,通常是中指和无名指。当你的阴道感觉打开并准备好继续插入时,试试用三根手指。食指、中指和无名指。确保用三根手指插入感觉良好后,再增加到四根。准备好后,把四根手指并拢,伸展开来。甚至可以张开一些手指,稍微活动一下,以真正放松。在用拇指和已经握紧的四指完全插入屁股之前。
如果你准备好完全插入屁股,可以尝试后入式,保持放松,但手臂伸直,或者侧卧,手臂环绕在屁股上。