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───▄▄██▌█ DELIVERY DE PORNO DE PITUFOS
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⚈ 1st copinha caixa d'agua de baforar lolo sem desmaiar
⚈ 1st copa free fire valendo chinelo
⚈ 3x ban no quebrando o tabu
⚈ Primeiro brasileiro a perder o no fap september 2019 (00:00:02 a.m.)
⚈ Campeão Interclasse 2017 Categoria: Bingo
⚈ 2x Vice Campeão Bocha Street Cup 2015 e 2016
⚈ Dono do maior fã clube Péricles Faria F.C.
⚈ Preso pela Policia Ambiental em 2018 por rinha de galo.
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Calentamiento (5-10 minutos)
Es importante calentar antes de hacer cualquier pajazo para evitar lesiones. Realiza lo siguiente:
Saltos de pajero (Jumping Paja): 1-2 minutos.
Rotaciones testiculares: Cuello, hombros, caderas, rodillas, tobillos, huevos 1-2 minutos.
Correrse en el lugar o marchar: 1-2 minutos.
Entrenamiento de Paja:
Flexiones de pija (Push-ups)
3 series de 12-15 repeticiones.