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5 barra pronada = 1 barra pronada aberta
5 barras pronadas aberta = 1 barra comando
5 barras comando = 1 barra com uma mão auxiliada
5 barras com uma mão auxiliada = 1 barra arqueiro
5 barras arqueiro = 1 barra passando o peito
10 barras passando o peito = 1 barra até a cintura
5 barras até a cintura = 1 muscle up
logo temos:
25 barras supinadas = 1 barra pronada aberta
125 barras supinadas = 1 barra comando
625 barras supinadas = 1 barra com uma mão auxiliada
3125 barras supinadas = 1 barra arqueiro
15625 barras supinadas = 1 barra passando o peito
156250 barras supinadas = 1 barra até a cintura
781250 barras supinadas = 1 muscle up
então se você consegue fazer 1 muscle up você conseque fazer setecentos e oitenta e um mil duzentos e cinquenta barras supinadas