6. Suco de berinjela com gengibre
Outra ótima receita para emagrecer é o suco de berinjela, pois esse legume é pobre em calorias, podendo ser consumido junto do café da manhã ou nos lanches, por exemplo.

Ingredientes:

1/2 berinjela;
1 folha de couve lavada e cortada;
1 limão espremido;
1 colher (café) de gengibre em pó;
1 copo de água de coco.

5. Salada de feijão com atum
A salada de feijão atum é uma boa opção de receita para emagrecer, pois é rica em proteínas e fibras que dão saciedade, ajudando na perda de peso.

Ingredientes:

1 lata de atum em água;
1 xícara (chá) de feijão branco cozido;
2 tomates grandes ou 10 tomates cerejas;
3 folhas de alface lavada e cortada;
½ xícara (chá) de rúcula lavada;
4 colheres (sopa) de cenoura ralada;
1 colher (sopa) de azeite;
Limão, salsa, pimenta-do-reino e sal a gosto.

4. Sopa de frango
A sopa de frango pode ser considerada uma receita para emagrecer, porque é preparada com proteína com baixo teor de gordura e legumes com poucas calorias.

Além disso, essa receita também é rica em fibras que ajudam a prolongar a saciedade, controlando a fome ao longo do dia.

Ingredientes:

½ peito de frango cortado em cubos;
3 dentes de alho;
1 chuchu picado;
1 abobrinha em cubos;
2 cenouras em cubos;
1/2 repolho;
1 maço de agrião;
1 maço de couve;
2 tomates;
1/2 cebola;
1 litro de água;
2 colheres de sopa de azeite;
Cheiro verde, sal e pimenta-do-reino a gosto.

3. Salada simples
Por ter poucas calorias, esta salada simples pode ser uma opção de receita para ajudar a emagrecer.

Ingredientes:

300 g de brócolis lavado;
1 cenoura ralada;
1 tomate grande ou 6 tomates cerejas;
1 ovo cozido picado;
½ pimentão amarelo ou vermelho;
1 colher de sopa de azeite;
Suco de limão, salsa, orégano e pimenta a gosto.

2. Sopa de legumes
Devido ao baixo teor de gorduras e carboidratos, a sopa de legumes é uma receita para ajudar a emagrecer, podendo ser consumida como entrada no almoço ou jantar.

Ingredientes:

1 berinjela;
1 nabos;
2 cenouras;
1 cebola;
1 xícara (chá) de vagem picada;
2 pimentões;
1 colher de chá de pimenta branca;
½ repolho roxo;
1 pitada de sal;
Cheiro verde, salsinha, alho e sal a gosto;
2 colheres de sopa de azeite;
1/2 xícara (chá) de molho de tomate caseiro (opcional).

1. Suco detox de couve
O suco detox de couve é uma boa receita para emagrecer, porque a couve promove a saciedade e melhora o funcionamento do intestino, favorecendo a perda de peso.

Ingredientes:

1 folha de couve manteiga lavada e rasgada;
1 maçã com casca cortada em cubos;
Suco de 1/2 limão;
½ copo de água filtrada ou fervida.
Modo de preparo: